(1)情绪障碍
七情是七种情绪或心境：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如果这些情绪在正常范围内波动，不会对人体健康产生大的影响。但如果这些情绪波动时间过长、过度或情绪低落，就会导致脏腑气血功能失调。如大怒伤肝，大喜伤心，忧伤脾，悲伤肺，恐伤肾等。中医称为内伤的七情，大多影响心、肝、脾。日常生活中常见的表现有精神萎靡、身体疲倦无力；失眠、健忘、烦躁、易怒；哭笑无常，傲慢不安；胸闷、肋骨肿胀。疼痛、腹胀、不想吃饭等，可见情绪异常波动是亚健康形成的主要原因。
(2)饮食不当
饮食是人体能量的来源，也是吸收营养、维持人体生命活动不可缺少的物质。但饮食不当会损伤脾胃，导致脾胃功能失调，出现腹胀、反酸、纳差、呕吐、腹泻等症状。中医认为，脾主升，胃主降。脾胃为气盛衰之枢纽。脾胃受损，影响气机运行，使身体处于亚健康状态。进而导致阴阳失衡，正气受损，身体进入疾病状态。
(3)过度劳累和休息
劳休因素主要是指过劳劳伤，包括过度劳累和过度放松。正常的劳动和体育锻炼，有利于气血运行，增强体质；必要的休息可以消除疲劳，恢复体力，增强抵抗力。但劳逸过度，消耗人体精气过多，导致人体气血失衡，身体进入亚健康状态。过劳，即过度劳累或劳累过度。这样会引起心慌、健忘、失眠、食欲不振、腹胀等。 闲得太多，就是闲得太多，不参加劳动，不参加锻炼。人体只有每天保持适度的运动，才能气血运行顺畅。如果太舒服，容易导致气血不畅、脾胃功能减弱、疲乏无力、四肢无力。
(4)不良生活方式
中医认为，饮食有节，起居有规律，不劳而获，才能保持身体与精神的和谐，才能长寿。但由于饮食、睡眠不规律，经常感到困倦；长期吸烟伤肺阴；过量饮酒损害肝脏和脾脏；过多摄入高脂肪高热量饮食、夜生活过多、生物钟不规律等，导致阴阳失衡。我国公布的三大致命疾病（心血管病、脑血管病、恶性肿瘤）的发生与不良的生活和行为习惯密切相关。
(5)环境因素
环境与人类健康密切相关。人民生活水平提高与人居环境恶化之间的矛盾日益突出。尤其是异常的气候，更容易破坏人体的正常生理功能，产生亚健康状态。此外，恶劣的生活环境不仅影响生活兴趣，还会导致患病风险降低。增加。另外，身体强健的人，五脏六腑强健，精、气、血等正气充足，抗病能力强，邪气难以侵入。体质虚弱的人，脏腑功能减弱，正气不足，抗病能力弱，邪气容易侵袭。 ，损伤内脏，造成亚健康状态，最终发展为疾病。
这就是中医所说的身体亚健康的原因。你明白吗？
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