“照顾孙子很累，而且不满足，压力很大。”
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今天是世界精神卫生日。湖州市第三人民医院在浙北大厦米兰广场举办义诊推介活动。临床心理科、心身疾病科、老年精神科、内外科等多位专家到场会诊。许多市民前来咨询心理健康问题。
义诊现场，市民前来咨询心理健康问题
“事实上，失眠、焦虑、抑郁（轻至中度）、多动症、抽动等都属于轻度精神疾病。”湖州市第三人民医院临床心理科副主任林敏告诉记者，她从事心理健康工作已经21年了。从就诊数量来看，近年来亚心理健康、轻度精神疾病患者明显增多，其中以抑郁症患者最为常见。
记者从湖州第三医院得到一份数据：仅今年1月至9月，该院心身科和临床心理科就接待门诊70562人次，心身科收治2493人。其中，抑郁症所占比例最大，有1717名患者。焦虑症患者489人，失眠患者58人，强迫症患者31人。
在诊所的半天时间里，有30名儿童因心理问题寻求治疗。
近几个月来，林敏印象最深刻的一次就诊是半天时间就有30个孩子来就诊。他们中的大多数人情绪低落、过度活跃或厌倦学习。
林敏博士表示，青少年尤其是中学生抑郁症频发的趋势呈上升趋势，需要全社会高度重视。青少年抑郁症的成因与外界压力、性格、应对方式、社会支持、生物学原因等因素有关。然而，青春期抑郁症的症状，如容易发脾气、容易打瞌睡、容易对抗等，都与青春期的特点有关。非常相似，所以很容易被家长忽视，认为孩子只是青春期叛逆，长大后就会好起来。
林敏介绍，另一个容易被忽视的抑郁群体是老年抑郁人群。 60岁的湖州市民凌阿姨经常胃痛、食欲不振。她跑遍了上海、杭州等地各大医院，也找不到原因。前段时间在湖州第三医院经过全面的心理评估后，她发现自己多年来一直处于抑郁状态，而她和我的家人却毫不知情。近来，通过药物和心理治疗，凌阿姨的病情有了很大好转。林敏说，老年人抑郁症有多种表现，如情绪低落、兴趣丧失、疲劳、无用感、食欲不振、体重减轻等，其中大多数包括心慌、胸闷、不明原因的慢性疼痛等。很多老年人可能会先到消化科、心内科等科室就诊，但始终查不出任何病情。这时候就需要考虑转诊到心理科或者让精神科医生参与咨询。
“在抑郁症患者中，中年人最不可能寻求治疗。”林敏医生的话语中充满了心疼。她说，中年人有强烈的使命感和工作压力。整个身心长期处于应激状态，容易出现心身疾病，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病、消化道溃疡等，也容易出现抑郁症。如果他们有抑郁倾向，也会想等到大大小小的事情都解决了之后才去就医，或者用微笑来掩盖内心的烦恼，这样往往会耽误治疗的最佳时机。
据报道，我国约有3000万抑郁症患者，是发病率最高的精神疾病。在国际上，抑郁症被称为“灵魂寒冷”。除了药物外，通过家庭护理和康复也能取得良好的疗效。
义诊现场过半市民询问失眠问题
在义诊现场，前来咨询的市民最常见的问题就是失眠。
“医生，我晚上很难入睡，经常半夜两三点就醒，醒后就再也睡不着了，这是怎么回事？”市民唐先生非常苦恼。他一坐下就赶紧向医生求助。
在详细了解唐先生的作息习惯后，医生发现唐先生的失眠是由于睡眠卫生习惯不良所致。原来，唐先生很喜欢看战争片，每天睡觉前看都会很兴奋。半夜醒来睡不着的时候，他就继续看电视。医生给出的建议是，睡前一小时不要让大脑处于兴奋状态，晚上睡不着就不要看电视。在昏暗的灯光下翻阅一本枯燥的书更容易入睡。
如何判断是否是真性失眠？根据美国睡眠研究协会的标准，每周出现2～3次症状，且持续1个月以上即可诊断为疾病。如何诊断？湖州第三医院心身科主任钟华表示，患者只要去医院做睡眠监测就可以知道。失眠的原因有很多。遗传、阳光、情绪、环境、药物、疾病等都会导致不同程度的睡眠问题。 “失眠的人有两种极端，一种是过度担心，因为知道失眠会带来相当大的危害，常常过度担心；另一种是忽视，忙于应对工作和生活，忽视了自己的失眠。症状。”钟华表示，这两种做法都不可取。如果出现失眠，一定要正确面对，放松身心，养成良好的睡眠习惯。
轻度精神疾病不能耽误早期干预、早期治疗
“如果你发现自己或身边的人患有轻微的精神疾病，你必须正视对方的变化。每个人都不是完美的，不同的领域有不同的局限性。人们需要情感联系和支持。不宜拒绝、否认或逃避，这种平等互助的关系也符合和谐社会的需要。 ”林敏医生特别提醒，如果遇到精神问题，应积极寻求专业医生的帮助，及早发现和干预，发现到正式治疗的时间越短，治愈效果越好。
林敏说，现实生活中，当出现心理困扰时，会伴随着自责、自卑、自卑、自卑，害怕别人用异样的眼光看你而不去看医生或不去看医生。甚至告诉你的家人。家属担心被别人嘲笑，放弃陪当事人到医院进行早期筛查干预。这些都是客户及其家人对精神疾病缺乏了解的结果。当您出现心理困扰或无法解释的身体不适时，您需要进行精神评估和筛查。当然，看心理医生并不意味着你患有精神疾病。有些人患有心身疾病或一般心理问题。更需要的是心理干预。
林敏建议，如果发现身边有人情绪低落、饮食或睡眠异常、经常独处，应多加关注、旁观、善意提醒，以及足够的社会支持，可以帮助当事人缓解压力而不致恶化。心理困扰或疾病。如果平时遇到压力，尽量想办法释放，或者和朋友聊天，找心理医生倾诉，或者做一些户外运动，保持情绪稳定，心情愉快。
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