1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应能力的完整状态。

2. 每个人都有责任维护自己和他人的健康。健康的生活方式可以维持和促进自身的健康。

3、健康的生活方式主要包括合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

4、无偿献血济人利己，鼓励无偿献血。

5、每年体检一次。

2、创造健康环境，建设健康家园

6、环境与健康密切相关。保护环境可以促进健康。

7、经常开窗通风。

8、使用卫生厕所，妥善管理人畜粪便。

9.改善农村环境卫生。

10、改善室内空气污染。

11.卫生的家居环境有利于健康

三个组织动员全社会防治传染病

12. 结核病主要通过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

13、如果咳嗽或咳痰超过2周，或痰中带血，应检查是否患有肺结核。

14 通过坚持正规治疗，大多数结核病患者都可以治愈。

15、结核病患者家属应注意家庭防护和劳逸结合，每天保证7～8小时的睡眠。

16.政府对结核病患者实行免费诊疗政策。

17. 疫苗接种是预防某些传染病最有效、最经济的措施。

18.儿童出生后应按计划免疫程序接种疫苗。

19. 艾滋病、乙型肝炎和丙型肝炎通过三种途径传播：性接触、血液和母婴接触。日常生活和工作接触不会传播。

20、新生儿接种乙型肝炎疫苗是预防乙型肝炎的关键。

21、乙肝病毒携带者与健康人在工作、生活能力方面没有差异。

22.避免不必要的注射、输液。注射时，一人必须一针一管。

23、正确使用安全套可以降低感染艾滋病和性传播疾病的风险。

24.不要滥用镇静催眠药、镇痛药等成瘾药物。

25.对毒品说不。

26、我国对艾滋病患者实行“四免一关怀”政策。

27.对吸毒人员开展美沙酮门诊治疗。

28、人人都应该关心、帮助、不歧视病人和残疾人。

29. 在流感季节之前接种流感疫苗可以降低患流感或流感症状的风险。

30、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等可以传播疾病。

31. 预防疟疾，灭蚊是关键。

三十二、发现死禽畜必须报告，不得加工、食用死禽畜。

33、家犬应接种狂犬病疫苗；人被狗、猫抓伤、咬伤后，应立即清洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。

34、在血吸虫病流行地区，应尽量避免接触受感染的水；接触受感染的水后，应及时采取预防性药物治疗。

4.养成健康行为，远离慢性病

35、劳逸结合，每天保证7-8小时的睡眠。

36、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸道疾病等疾病。

37.越早戒烟越好。戒烟永远不会太晚。

38.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免受被动吸烟的权利。

39、少饮酒，避免过量饮酒。

40、保持正常体重，避免超重和肥胖。

41、成人的正常血压是收缩压小于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱；腋下温度36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉冲60~100次/分钟。

42. 早期发现糖尿病是关键。

43、预防心脑血管疾病，从改变生活方式开始。

44、心理健康应受到重视和维护，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

45、积极应对各种压力，预防自杀。

46.异常肿块、腔肠出血、体重突然减轻是癌症的重要早期预警信号。

47、吃合格的碘盐，预防碘缺乏病。

48、有些人不宜食用加碘盐。

5、妥善安排膳食，确保食品安全

49、注意饮水卫生，注意饮水安全。

50、饮食应以谷类为主，多吃水果、蔬菜和薯类，注意荤素搭配。

51、经常吃牛奶、豆类及其制品。

52、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。

53、饮食清淡，少盐。

54、三餐分配要合理，零食要适量。

55 科学选择烹饪方法。

56、食物要煮熟；蔬菜和水果生吃前应清洗。

57、生食和熟食应分开储存和加工。

58.不要吃变质或过期的食物。

59、粮油也有保质期。

6.学习自我保健知识，养成健康的生活方式

60、勤洗手、勤洗澡，不共用毛巾、洗漱用品。

61、每天饭后刷牙漱口。

62、成人应采用水平振动法刷牙。

63、咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻，不吐痰。

64、生病后应及时就医，配合医生的治疗，按医生的嘱咐服药。

65.不要滥用抗生素。

66、女性怀孕后应到医院体检，孕期至少进行5次体检，住院分娩。

67、孩子出生后应尽快开始喂养，6个月内合理添加辅食。

68、女性要注意预防乳腺疾病。

69、防止儿童性早熟。

70 儿童青少年应养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

71、预防龋齿和牙周病。

72. 孕妇的口腔保健尤为重要。

73、保健食品不能代替药品。

7、加强职业健康防护，避免事故发生

74. 从事有毒有害工作的劳动者有权获得职业保护。

75 作业人员必须了解工作场所存在的危险因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好的习惯。

76.劳动者怀疑患有职业病的，可以申请职业病诊断。

77、密封容器内防止急性有害气体中毒。

78.妥善储存农药、药品等有毒物品，并将其放在儿童接触不到的地方。

79、科学合理保存药品，有效发挥家庭药箱的功能。

80.安全储存农药并按照说明使用农药。

81、系安全带（戴头盔）、不超速、不酒后驾驶，可以有效减少道路交通事故。

82. 让儿童远离危险水域，防止溺水。

83、冬季取暖时注意通风，谨防煤气中毒。

8.学会在紧急情况下自救和自救

84、发生突发事件时，必须积极配合有关部门采取应急处置措施。

85. 如果患者出现呼吸或心脏骤停，可采用人工呼吸和胸外心脏按压来提供急救。

86、发生外伤出血，特别是严重出血时，应立即包扎止血；骨折伤者不宜轻易移动。

87、需要紧急医疗救助时，请拨打120紧急电话。

88、抢救触电者时，不要直接接触触电者身体，应先切断电源。

89、发生火灾时，要隔离烟雾，用湿手帕捂住口鼻，从低处逃生；您将拨打火警警报。

90、熟悉消防器材，学习消防常识。

91、积极做好台风防护，正确应对台风，防止受伤。

92、发生洪水时，迅速、安全地行动，因地制宜地开展自救。

93.灾后饮用水必须消毒。

94、掌握地震逃生技巧，避免不必要的生命财产损失。

9、掌握改善健康的基本技能

95.能够阅读食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

96.可以测量腋下温度。

97. 可以测量脉搏。

脉搏测量方法：将食指、中指、无名指的指腹平放在手腕桡动脉的脉搏上，数出一分钟的脉搏数。

98、能够识别常见危险标志，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，并远离危险物体。

99了解常见的消防安全标志。 （图片缺失，稍后补上）。

(一)禁止标志

严禁吸烟、严禁用水灭火、严禁燃放烟花爆竹、严禁易燃物品、严禁火灾

(2) 警告标志

谨防爆炸、谨防火灾

(3)疏散标志

安全通道应急门

(4)提示标记

火警电话 火警铃 消防水带